教師資格每日一練 2026（3月5日）

1.運動技能中氧運輸系統功能達到最高水平時，攝氧量仍然滿足不了需氧量的要求，此時人體處于何種狀態( )。

A.賽前狀態 B.真穩定狀態

C.假穩定狀態 D.進入工作狀態

2.為更好地完成旋轉動作，要求練習者頭部快速向旋轉側扭轉，這是利用了那一反射( )。

A.牽張反射 B.翻正反射

C.腱反射 D.狀態反射

3.人體運動后，為保持體內酸堿平衡應多吃哪種食物( )。

A.米飯 B.蘋果

C.乳酪 D.牛肉

4.在體操運動中，轉肩動作容易引起肩袖損傷，其癥狀不包括( )。

A.肩痛 B.肌肉痙攣

C.肌肉萎縮 D.靈活性不變

5.運動時因身體過量排汗，使體內電解質失衡，極易引起肌肉( )。

A.僵硬 B.痙攣

C.松弛 D.顫抖

• 答案及解析：
• 1.【答案】C【解析】本題考查的是假穩定狀態。依據人體在運動過程中生理機能活動變化的規律，可將其分為賽前狀態、進入工作狀態、穩定狀態、疲勞與恢復五個階段。穩定狀態又分為真穩定狀態和假穩定狀態。在進行強度較大、持續時間較長的運動時，進入工作狀態結束后，機體的攝氧量已達到并穩定在最大攝氧量水平上，但仍不能滿足機體對氧的需求，運動過程中氧虧不斷增多，這種狀態稱為假穩定狀態。故本題選C。
• 2.【答案】D【解析】本題考查的是狀態反射。狀態反射指頭部空間位置改實時，反射性地引起四肢肌張力重新調整的一種反射活動。狀態反射包括迷路緊張反射和頸緊張反射。做旋轉運動時，頭部扭轉及空間位置發生變化，使同側上下肢伸肌的緊張性加強，對側上下肢伸肌的緊張性減弱。故本題選D。
• 3.【答案】B【解析】本題考查的是堿性食物。運動后機體由于產生乳酸，所以呈酸性，需要吃堿性食物來中和，使體內酸堿達到平衡。米飯、乳酪和牛肉都是酸性食物，只有蘋果屬于堿性食物。故本題選B。
• 4.【答案】D【解析】本題考查的是肩袖損傷的癥狀。肩袖由岡上肌、肩胛下肌、岡下肌和小圓肌組成。肩軸肌腱與周圍組織間的空間非常狹小，在肩關節外展和旋轉時易與周圍組織發生擠壓和摩擦造成肩袖損傷，其體征為壓痛、肌肉萎縮、痙攣、關節活動異常，患肩在外展60-120度時疼痛。故本題選D。
• 5.【答案】B【解析】本題考查的是引起肌肉痙攣的因素。肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發生不自主的強直收縮時所表現出來的一種現象，運動中大量排汗造成大量電解質流失，使肌肉興奮性升高，從而發生肌肉痙攣。故本題選B。

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