面試技巧之入圍后如何進行心理調適

近年來，國內經濟下行壓力加大，同時每年高校畢業生人數在逐年增加，就業形勢十分嚴峻，這也使得競考公務員越來越熱。每年的公務員考試都如“千軍萬馬過獨木橋”，崗位的平均報招比基本都達到了50：1，有的熱門崗位報招比甚至達到了500：1。通過筆試能夠進入面試環節已然是考生中的佼佼者，然而短暫的喜悅過后，隨之而來的就是對面試一無所知的擔憂和焦慮。

筆試環節主要考查的是考生的智商，在筆試階段，大多數考生都是以“我努力就好”的心態在備考，不太會出現心理問題。面試是考官對考生以面對面交談的形式考查考生的知識儲備、臨場應對能力、經驗等各方面的綜合能力。入圍之后考生的心情如同過山車一般，先是看到成績時的巨大喜悅，然后是對對手不了解的擔憂，了解什么是面試之后對自己的懷疑，長時間的面試學習過程的煎熬，期待早日考試的焦慮，面試考場上的緊張等一系列的心路歷程。要想在面試環節脫穎而出，獲得考官的青睞，良好的心態至關重要。“修煉”自身，達到心如止水這種境界是不可能的，能做到“內心波濤洶涌，表面波瀾不驚“就已經超越了大部分的對手。

第一，積極地自我暗示。不和他人做比較，要挖掘自己的長處。每個人都有自身的優勢，看到比自己強的考生，應該想著取長補短，而不是自怨自艾、自我否定。可以在學習過程中每天自我反省，羅列自己當天的收獲和不足，對比自己和前一天的改變，看到自己的進步。在面試考場上，自信的表現是加分項，考生要在備考期間多進行自我暗示，比如對著鏡子說“我很棒“、”我比昨天又進步了一點點“，以此來提升自信心。

第二，充足的面試準備。毛主席說過：“不打無準備之仗“，考生在考場上的緊張往往來自于自身的準備不足。知道自己入圍后，考生應該盡快了解面試的形式、內容、備考技巧，如果身邊的人不了解可以咨詢相對專業的人士。古語有云：”書讀百遍，其義自見。“對于面試備考同樣適用，在考試之前，通過系統脫敏法已經模擬了上百遍考場情況，那么對于考生來說上了考場就是駕輕就熟。把模擬考場當作真實考場來答，到了真實考場之后不過就是一次平常的模擬考試，準備足夠充分才能減少焦慮。

以下附上2021年山西省公務員考試在華圖面授課后成功上岸同學的面試經歷，供考生參考。

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