國考申論熱點：養生“神奇療法”需適度 過猶而不及

時下，各種新奇的養生法，充斥著微信朋友圈，吸引著人們的眼球。“弱堿性水”“尿療”“饑餓療法”……最近流行了一種養生方法的——辟谷，辟谷分為半辟谷和全辟谷。半辟谷是不吃主食，只吃菜;全辟谷是只喝水，不吃任何食物。辟谷究竟有無療效?目前還缺乏足夠的醫學證據。

除了辟谷，各類氣功班也備受青睞。很多有慢性病的老人希望不打針、不吃藥，靠練氣功治好病。

【模擬題】

【各種新奇的養生法為何會受到如此多人的熱愛，更有人被各種養生療法迷惑，最終誤入歧途。】

缺乏正確的醫療觀和健康觀

北京中醫醫院主任醫師王麟鵬說，養生文化來源于中國傳統文化，是中國人在幾千年飲食起居中形成的智慧。但是，不少媒體為了追求轟動效應，往往顛覆常識，追求新奇，以訛傳訛，誤導了公眾的行為。

在我國的教育體系中，健康教育是一個弱項，居民的健康知識存在很多空白點。中國預防醫學會會長王隴德院士認為，健康水平是一個個抽象的數據，一端是無數個體的健康狀況，另一端和經濟社會的健康運行息息相關。如何通過公共衛生政策的制定和執行，影響到個體行為進而提升公民的健康，這在世界范圍內都是一個挑戰。他認為，我國健康教育仍未廣泛開展，國民健康行為形成率低，有針對性的干預措施未廣泛實施。將健康融入所有政策是提高全民健康素養的重要舉措。建議以法律形式明確各個政府職能部門維護和促進公民健康的責任。

養成良好的生活習慣才能擁有健康

中醫養生的一個重要原則是：法于陰陽，和于術數。張其成認為，每人體質不同，養生的方法也不同。陽性體質的人，吃點生冷的食物沒關系，而陰性體質的只能吃溫熱的食物。什么樣的體質，就選擇什么樣的養生方法。養生方法因人、因地、因時而異，最重要的是個性化。和于術數，就是要找到適合的方法。人體生病就是陰陽不平衡，無法與自然相合，養成良好的生活習慣才能擁有健康。

中醫養生可歸為三個方面。第一，飲食有節。即飲食要有規律，有節制。一日三餐若能按時進食，不隨便吃零食，飲食習慣良好，則消化功能健旺，對身體健康大有益處。第二，起居有常。起居要有規律，不能混亂。每個人應根據季節的變化和自己的習慣，按時入睡起床。這既合乎人體生理活動需求，也有利于維護中樞神經系統和植物神經系統的正常功能，使人體的新陳代謝正常。第三，不妄作勞。勞動或者運動不能過量，也就是要適度，過猶不及。“妄作勞”是指不適當的、超出能力允許范圍的勞作。只有養成健康的生活方式，才有利于延年益壽。

養生是個慢功夫，不能急功近利，不必盲目跟風，更不要輕信“神奇療法”