公務員面試初學應如何避免心理焦慮？

很多考生在剛開始學習面試的時候非常焦慮，總會向老師詢問“內容好不好”“答題對不對”等問題，甚至這類同學后續通過系統的學習，面試整體表現趨于良好，并得到了老師的肯定之后，還對老師的夸獎有所“懷疑”，這讓老師們倍感無奈。

實際上，這種心理狀態就是初學面試時心理焦慮的體現，主要是因為壓力過大導致的，如果能夠調節好，反而會變成一種動力，但是一旦調節不好，就會轉變成心理負擔和壓力，甚至會影響到后續的面試備考。筆者作為資深面試教師，在八年的面試教學當中，因為考生心理焦慮影響面試發揮的的例子遇到過很多，因此在面試備考初期，如何避免心里焦慮顯得尤為重要。那么在面試備考初期，廣大考生如何避免心里焦慮呢?

第一，需端正認識，樹立正確的考試觀念。對于全國大部分省份的公務員面試而言，備考周期大多是在三個星期到四個星期左右，也就意味著，從筆試成績公布到面試考試，有將近一個月的備考時間，如果考生能放平心態，積極備考，其實留給考生的時間是較為充裕。我們要提高對面試的重視，但同時我們更要深入的理解面試。面試只是披著考試外衣的面談，其實質就是在和考官進行面對面地溝通和交談。針對考場上的問題，我們要把自己是怎么想的，如實告訴考官即可，正確的理解面試，可以幫助考生建立平穩的心態。

第二，要緊跟老師步伐，不要讓“經驗主義”毀了自己。在面試學習階段，部分考生參加過多次面試及培訓，這類考生在報班培訓時，會有部分人認為自己應對面試有一定經驗，掌握較多知識和“套路”，覺得自己“技高一籌”，反而不認真聽課和備考，結果導致成績不理想;還有部分考生“固執己見”，不按照老師的培訓思路和計劃進行學習，導致聽課效率不高，對培訓內容吸收不好，也可能影響最終的面試成績。其實面試的理論內容不多，重在理解和實踐，建議考生抓住有效的培訓時間，跟緊老師步伐，積極練習，不要被“經驗主義”蒙蔽雙眼。

第三，打好基礎，不要好高騖遠。有些考生在初學面試的時候，聽信某些機構宣傳的“反套路”教學方法，認為老師教授的一些語言框架非常“套路化”，因此不認真按照老師的要求去練習，往往課程過了大半，一句完整的話都不能正確的表達出來。其實，所謂“反套路”是部分機構宣傳的噱頭，并不是學生學習的重點，而面試學習的重點，筆者認為應該是如何做到收放自如的表達，很多老師在教授面試課程時，都會給學生一些框架，目的是幫助同學更快速的掌握表達的技巧。所謂“反套路”只是在比較誰的語言框架更新穎，更受考官青睞。

最后，要擺脫初學面試的焦慮，功夫更在平時的積累，只有平時多積累多練習，在考場上遇到的問題都才游刃有余。

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